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Sattelhöhe am Fahrrad richtig einstellen

 

Sattelhöheneinstellung mit der Fersenmethode

Sattelhöhe ermitteln mit der Fersenmethode © Fahrrad & Gesundheit

Sattelhöhe ermitteln mit der Fersenmethode © Fahrrad & Gesundheit

Die schnellste und einfachste Variante die richtige Sattelhöhe zu finden, ist die Fersenmethode.
Bei dieser Art die Sattelhöhe einzustellen benötigt man ausser dem Werkzeug für die Klemmschraube an der Sattelstütze, keine weiteren Hilfsmittel. 
Die Korrektur der Sattelhöhe kann auch jederzeit während einer Tour vorgenommen werden.
Man setzt sich auf den Sattel, kurbelt so weit bis das Pedal auf einer Seite am tiefsten Punkt steht.
Nun stellt man seine Ferse auf das Pedal, das Knie sollte dabei durchgedrückt sein. Ist das Knie noch angewinkelt steht der Sattel zu niedrig. Wird das Pedal nicht erreicht steht der Sattel zu hoch. Die Sattelhöhe verstellen bis die Ferse das Pedal erreicht und das Bein völlig gestreckt ist.

Manchmal kommt es vor, das obwohl die Einstellung stimmt, man auf dem Sattel hin und her rutscht. Das Becken kippt nach rechts und links. Dann muss die Sattelhöhe niedriger eingestellt werden bis das Becken nicht mehr abkippt.

Bitten Sie einen Mitradler ihre Beckenbewegung während er hinter ihnen fährt zu beobachten, und höhren sie auf ihren Körper. Empfinden sie eine Änderung als unangenehm obwohl nach der Einstellungsempfehlung alles stimmt dann stellen sie den Sattel wieder auf die ursprüngliche Höhe.

Übrigens die hier vorgestellten  Methoden der Sattelhöheneinstellungeignen sich nicht nur für Ihr Fahrrad sondern auch für Ihren Fahrradergometer oder Ihr Spinning Bike.


Sattelhöhenberechnung

Am einfachsten erklären lässt sich die Sattelhöheneinstellung und Berechnung mit einem Video.
Hier zeigen wir die Einstellung nach der Methode von Wilfried Hügi.


Was passiert wenn ich die Sattelhöhe nicht richtig einstelle?

In diesem kurzen Video zeigen wir euch welche Probleme entstehen können wenn die Sattelhöhe zu hoch oder zu niedrig eingestellt wird.

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